കു‍ടലിനെ നശിപ്പിക്കുന്ന ആറ് ഭക്ഷണങ്ങൾ

കുടൽ ഭക്ഷണം വിഘടിപ്പിക്കുകയും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുടൽ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം, മാനസികാരോഗ്യം, മെറ്റബോളിസം എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുടൽ മൈക്രോബയോമിനെ നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നു.വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും അവയെ കേടുകൂടാതെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മറുവശത്ത്, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കുടലിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം. ഏതൊക്കെയാണ് ആ ഭക്ഷണങ്ങളെന്നതാണ് ഇനി പറയുന്നത്...സംസ്കരിച്ചതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുടലിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം. ചിപ്‌സ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ഡോനട്ട്‌സ്, പാസ്ത, പിസ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പഞ്ചസാര എന്നിവ കൂടുതലാണ്. ഇത് കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഞ്ചസാരയും കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളും കുടലിനെ ബാധിക്കാം. പഞ്ചസാര കുടലിലെ ദോഷകരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം മധുരപലഹാരങ്ങൾ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുക ചെയ്യും.അമിതമായ മദ്യപാനം കുടലിനെ മാത്രമല്ല കരളിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം. ഇത് പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.ചുവന്ന മാംസം ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് വീക്കം, ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം (TMAO) എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചുവന്ന മാംസം പോലുള്ള വലിയ അളവിൽ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ വയറു വീർക്കുന്നതിനോ അസ്വസ്ഥതയ്‌ക്കോ കാരണമാകുന്നു.അമിതമായ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ളവരിൽ ഇത് വയറു വീർക്കൽ, ഗ്യാസ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

 

ഈ സൈറ്റിൽ വരുന്ന കമ്മന്റുകൾക്കു കേരളാ ഹോട്ടൽ ന്യൂസിന് ഉത്തരവാദിത്ത്വം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതല്ല. ഇത് വായനക്കാർ രേഖപ്പെടുത്തുന്ന അവരുടേതായ അഭിപ്രായങ്ങൾ മാത്രമാണ്. 

 

ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക

https://whatsapp.com/channel/0029VaeMpf2JENy6g4eaqV0V 

യൂട്യൂബ് ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുവാൻ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക

https://www.youtube.com/@khnewsindia

 ഫേസ്ബുക് പേജ് ഫോളോ ചെയ്യുവാൻ താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക 

https://www.facebook.com/khnewsindia/